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잠자기 전 8분 운동으로:


잠자기 전 8분 운동으로 한 달 만에 볼 수 있는 효과
낮에


자기 전 30초 동안 이렇게 누워 있으면 무슨 일이 일어날까요?
어떻게 불면증을 없앨 수 있을까요? 매일 저녁 잠자리에 들 때 쉽게 잠들기가 어려운가요? 아마도 가정과 직장에서 해야 하는 일에 ...


자기전 숙면을 도와주는 10분 스트레칭 ㅣ저녁, 운동 전후 스트레칭 ㅣ 심으뜸
안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10


꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)


자면서 1kg 빠지는 잠자기전 3분 운동(전신 운동)
펍다이어트 추천


하루에 계란 3개를 먹으면 어떤 일이 일어날까요?
계란은 콜레스테롤과 체중 증가와 연관되어 있기 때문에 건강과 신체단련 분야에서 나쁜 평판을 받아왔습니다. 어떤 이들은 계란이 ...


한달반만에9kg감량! 자면서 알아서 빠지는 새로운 다이어트 방법!
운동","bold":true},{"text":"없이하는 새로운 다이어트 방법! 생체리듬 시간제한 다이어트!(생체리듬 간헐적단식) 이 영상은 아래의 내용을 참조했습니다.


2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
다이어트와


1시간의 조깅보다 더 많은 칼로리를 소모하는 짧은 운동
플래토우라고 불리는


레몬워터를 매일 아침 30일간 마셨더니 — 제가 이렇게 변했어요!
체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으세요? 저는 평생 몸무게 때문에 스트레스를 받아왔는데요, 그래서 1,2킬로그램이라도 더 뺄 수 ...


1분 동안 다리 들어 올리기, 어떤 일이 생기는지 보세요
요즘, 하루 24시간이 점점 더 짧아지는 것처럼 느껴지지 않으세요? 사실 지구는 똑같은 속도


배를 15분 동안 마사지해서 납작하게 만드세요.
어떻게 하면 늘씬한 배를 가질 수 있을까요? 부어오른 복부를 납작하게 하고 배 부분 지방 덩어리를 매끄럽게 펴주는 마사지 기술이 ...


물을 잘못 마셔 온 6가지 이유
물. 모든 인간은 생존하기 위해 물을 필요


상쾌한 아침을 맞이하는 모닝 스트레칭 l 매일 10분 (Morning stretch)
이 스트레칭의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 바쁜 아침에 딱


1주 만에 다이어트나 운동 없이 복부 지방을 뺀 방법!
어떻게 똥배를 없앨까요? 옷장 뒤에서 입고 싶은 옷을 꺼내려다 주춤하는 상황에 익숙하신가요? 바로 배가 문제죠? 이 문제는 해결할 ...


잠자기 전 누워서 하는 최고의 하체 운동 3가지
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ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8minutes morning full body stretch
아침스트레칭 #붓기빼는스트레칭 구독자분들 많이들 놀라셨죠. 정말 많이들 좋아해주시고 꾸준히 찾아주신 영상이었는데.


잠자기전 8분 홈트레이닝 4주만에 효과보자!!!/무조건 하면 뱃살빠지는운동/작게 시작해 큰변화를 얻는 운동루나홈트 LUNA WORK OUT
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잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨우면 최강 동안이 된다? 하루 5분 연습으로 확 젊어보이는 얼굴 만드는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡
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잠자기전 필수 스트레칭 BEST모음
우리 몸은 낮 시간 교감신경이 활발해져 깨어나게 되고, 반대로 저녁 시간이 되면 교감신경이 둔해지면서 몸이 안정된 상태


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초보자도 쉽게 따라하는 8분 요가 스트레칭! 매일 아침, 저녁 필수 스트레칭 루틴!
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자기전, 아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭
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하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 (2주안에 효과보장)
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숙면으로 안내하는 요가 스트레칭 (어깨결림 · 하체부종 · 만성피로 해소) | 30분 베드타임 요가 | 요가소년 175
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자기 전 10분! 누워서 살 빼는 눕방운동
안녕하세요 여러분~ 요즘 추운 날씨 때문에 몸이 더욱 움츠러들면서


수면요가 꿀잠보장! 불면증완화 잠자기전 침대에서 하는 베드타임 요가
불면증때문에 고생하시는 분들을 위해 잠자리에 들기